Ciao mamme,
oggi non vi propongo alcuna ricetta ma una foto di una piramide alimentare che può essere utilissima a quante hanno già iniziato lo svezzamento.
Si tratta di uno schema che predilige l'uso quotidiano (cinque porzioni) di frutta e verdura, di pasta e pane e, contemporaneamente, di olio extra vergine di oliva. A seguire, due porzioni al giorno di latte o yogurt, tre porzioni settimanali di pesce, carne e formaggi, pochi dolci, anzi meglio bandirli, così come lo zucchero.
Seguendo queste indicazioni, utili anche per noi adulti, si evita l'obesità e tutti i rischi ad essa connessi. Appena sarà possibile, sarà ottima abitudine garantire ai piccoli una adeguata attività fisica.
Buon week end ai piccoli e a voi!
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